“春困秋乏夏打盹”缓解秋乏的食物有哪些?

秋天气候干燥,很多人下午的时候经常会感到头昏欲睡,即使有午睡还是非常困倦。这其实是季节的转换带给人们生理变化的一种反应。人们的身体有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”!那么有什么方法可以缓解在秋天的困乏症状呢?除了要保证充足的睡眠以外,饮食上也是需要特别关注的!


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 橘子


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橘子是秋季人们经常吃又喜爱的水果,橘子不仅美味爽口,而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物,可以给人体补充能量,有助于维持记忆力,帮助大脑抵抗危害的侵袭。而且,橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。


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