秋季健康饮食食谱_秋季饮食养生小常识

10月已经到了深秋,天气越来越冷,在这个时候要怎么吃呢?补充身体所需要的各种机能,就要做好饮食的安排才行。在这里,为大家支支招,要怎么吃可以保持身体健康吧!


秋季健康饮食食谱_秋季饮食养生小常识

  

法则1:甘淡滋润


秋季健康饮食食谱_秋季饮食养生小常识

  

秋季节气干燥,应当多进食些滋润味甘淡的食品,如蜂蜜、芝麻、杏仁等。水果选梨、柿、柑橘、香蕉。蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳。还有食用菌类、海带、紫菜等。如蜜煎银耳、香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等,既有营养,又能润燥。


秋季健康饮食食谱_秋季饮食养生小常识

声明:未经授权,不得部分或全部转载本站内容,否则将追究相关的法律责任。

相关阅读

推荐阅读

共有0评论
  • 数据加载...