新鲜“坚果季”来袭 各种坚果的功效你都了解吗?

秋季是由凉转寒的过渡性季节,补充夏季消耗,养生滋补的同时也要适度,才能保证养生的质量哦!秋季坚果新鲜上市的季节,适当吃些坚果不仅养生还能润肤养颜,但是这么多坚果,你该吃哪一种呢?下面就来了解一下各种坚果的功效吧!


新鲜“坚果季”来袭 各种坚果的功效你都了解吗?


  杏仁


新鲜“坚果季”来袭 各种坚果的功效你都了解吗?


秋季气候干燥,杏仁偏滋润,有一定的补肺作用,适宜当季食用。杏仁还有美容功效,促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。杏仁有着丰富的营养价值,且容易被人体吸收。适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,控制体重,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。产妇、幼儿、糖尿病患者不宜食用。


核桃


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核桃仁含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸,这些成分有非常好的补脑效果,能滋养脑细胞,增强脑功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

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