探究狂吃甜点不发胖的奥秘!

下午茶甜点不仅美味,还能解乏,可以让上班族下午的工作效率提高。但让人担心的是,吃甜点会发胖伤健康,如何吃才好呢?今天分享健康饮食小常识,告诉你吃点心的好处,并告诉你如何吃最健康不长胖!爱吃甜食的盆友们可不要错过了!


探究狂吃甜点不发胖的奥秘!

  

点心不是坏事

  

其实,吃点心并不是一件坏事。建议将一天的总热量平均分配到三餐和两小顿点心中,因为人们常容易因过饿而造成正餐吃更多的补偿心理。饥饿,其实与血糖有关。当血糖浓度降低时,人会觉得疲惫、注意力不集中,这时表示身体需要食物补充能量。


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吃完东西后,人体内的血糖浓度正常约可维持3~4小时。所以一般人约每3~4小时就会产生饥饿感,这是一种正常的生理需要,只有保持血糖浓度稳定,才可以拥有源源不绝的能量与活力。


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