吃的太油了怎么办?降血脂降胆固醇的食物

吃太多油腻了,怎么办? 以下这些能降脂清肠的食物,不仅能排出油腻还能保护心血管!

 

  燕麦


有降胆固醇和血脂的作用。 燕麦中含有其他谷物所没有的丰富可溶性食物纤维,容易被人体吸收,热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。


吃的太油了怎么办?降血脂降胆固醇的食物


银耳


 银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。


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