哪种走路法最养生?

走路是世界最佳运动之一,既简单,强身效果又好。变着样走,会收到意想不到的养生效果!



哪种走路法最养生?


快走防病


坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低30%。对更年期女性来说,快走的保健作用更明显,中老年女性每天快走45分钟到1小时,中风机率可以减少40%。快走正确的姿势应该是挺胸抬头,收腹提臀,曲臂摆动。


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