冬季,心情忧郁怎么办?

每逢冬季,  很多人就会看上去缺少活力!早上总是睡不醒,很容易感到疲累。这都是冬天日短夜长对我们身体的影响。日照时间短了,代表更少机会接触阳光,身体就更易冷,令人不想活动,导致荷尔蒙失衡。当然,只要你吃对食物维他命生活习惯稍加改变,就可以轻松度过。

 

早点睡觉


冬季,心情忧郁怎么办?


这是最简单直接的解决方法,在自然界,冬天是休息的时段,植物的果实花朵留在春夏盛开,动物都趁冬天冬眠,自然定律同样套用到人类身上。因此,最佳的解决方法,就是早点上床睡觉。


冬季,心情忧郁怎么办?

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