产后吃什么补品好?哺乳期吃什么好?产后女性哺乳期的饮食健康

产后女性哺乳,虽然是正常的生理现象,但中医学认为乳汁为血所化生,是人体之阴血,哺乳期乳汁的不断损耗,会使女性机体处于血分相对不足的状态,从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。所以说,产后女性哺乳期的饮食健康要着重注意!


产后吃什么补品好?哺乳期吃什么好?产后女性哺乳期的饮食健康


哺乳期的母亲应含有下列营养成分:牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C,其中有2次必须将水果和蔬菜生吃,还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。


产后吃什么补品好?哺乳期吃什么好?产后女性哺乳期的饮食健康


为保证足够的维生素A,应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。、家禽、每天至少一顿,量大一些,最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高,应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次,应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂,以保证饮食中钙质的吸收。


产后吃什么补品好?哺乳期吃什么好?产后女性哺乳期的饮食健康

声明:未经授权,不得部分或全部转载本站内容,否则将追究相关的法律责任。

相关阅读

推荐阅读

共有0评论
  • 数据加载...