水果这样吃,对健康不益

是的,生活中每个人都清楚吃水果健康有益,因此经常吃水果变成了健康生活方式。But,你知道吗?水果的吃法如果不对,不但起不到保健的作用,反而会危害我们的健康


 水果这样吃,对健康不益


水果当主食


有些人减肥水果、蔬菜代替主食,这是不对的。水果营养成份比较单一,成份大部份是水份,还有少量的维生素、微量元素,几乎不含蛋白质和脂肪。


 水果这样吃,对健康不益


长期以水果当主食,会导致蛋白质严重缺乏,很多新陈代谢和酶类都无法合成,然后,各种疾病都要会找上你。 再加上,水果饱腹感很差,一不小心会吃的更多,减肥效果适得其反。


水果这样吃,对健康不益

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