运动前喝咖啡功效提升15%?减重运动排行榜Top 5

十一长假眨眼功夫就要到了,又一轮吃喝玩乐即将开始!假期虽好,但是可怕的后遗症,就是发现自己吃太多而变重。很多人在假期结束后最关心的就是如何减重!等到胖的时候再减,毕竟事半功倍,我们现在就开始未雨绸缪,让运动消耗卡路里吧!


运动前喝咖啡功效提升15%?


喝咖啡可以提升15%热量消耗!

看排行榜前你必须先知道一个能让你运动功效加倍的小秘诀,于运动前半小时先喝一杯无糖黑咖啡,可以提高自己的运动效能,因为咖啡因能提高血液循环,而血液循环越好运动效果就越赞,平均可以多燃烧15%的热量!

运动燃烧热量Top 5排行榜!


(数据是以体重50公斤,运动30分钟计算。)


运动前喝咖啡功效提升15%?


Top 5 跳绳

一分钟跳60-80下,持续30分钟,可以消耗225大卡。
声明:未经授权,不得部分或全部转载本站内容,否则将追究相关的法律责任。

相关阅读

推荐阅读

共有0评论
  • 数据加载...