居家瘦身必知的基本守则

对于很多上班族或学生党而言,在健身不失为一个减肥的好方法,但你知道吗?想要达到居家健身减肥的目的,你需要着重注意以下几个方


居家瘦身必知的基本守则



守则1:准备全身镜

在家开始运动前,最重要的就是准备全身镜。如果家中没有全身镜,也可以利用有倒影的玻璃来代替。方便运动时检视自己的动作是否正确,以此来提升运动效果。另外,藉由镜子也能每天观察自己的体型,对整体瘦身计划有所帮助。



居家瘦身必知的基本守则

守则2:身旁放瓶

运动时,最好能随时补充水分。水分能帮助肌肉养成,也有助燃烧脂肪,但需要注意的是避免大口喝水。运动时,心脏脉搏会加快,此时如果大口喝水,会突然供给脑部大量血液或水分,给身体带来危险。
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