刘雯食谱曝光 健康美丽都能有


肉类的选择首推鱼虾类,三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品,此外,它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,可以生吃这点也很方便。

 

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有人曾经质疑刘雯的食谱“看着就很饿,真的够吃吗?”,对此刘雯表示“热量上完全够了!”


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刘雯的食谱可以说是科学减肥的模范饮食了,感觉不够吃是因为我们平日的饮食中主食和油脂的摄入量很大,看到蔬菜杂粮支配的一餐,会本能地感觉能量不足,但是每顿餐200--300大卡的热量,完全可以满足人体的需要,让身体在良性运转的基础上轻松地瘦下去。

 

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露肉的季节已经来到,努力自我克制,为自己的好身材拼一把吧!

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