粽子热量爆表?这样吃才能减肥

农历五月初五就是端午节,按照中国的传统习俗,又到了一家人一起吃粽子的时候了,但是“每逢佳节胖三斤”,对于减肥的你来说,每次节日仿佛都是一场磨难,前有“热量炸弹”粽子,后有“热量铅球”月饼……真的不给减肥的人留一条活路了吗?


粽子热量爆表?这样吃才能减肥

 

别急,今天编辑就来教你一些简单实用的小方法,让辛苦减脂的你轻松度过美味佳节。


粽子热量爆表?这样吃才能减肥


一、把粽子当成正餐主食吃,而不是零食


对于辛辛苦苦算着热量来吃饭的你来说,首先要掌握粽子的热量,这样才方便调整当日的饮食。常见的粽子热量如下——

  粿粽子热量: 210~250大卡/

  红豆粽子热量:338大卡/

  蜜枣粽子热量:592大卡/

  肉粽子热量:450~600大卡/

  豆沙粽热量:500~600大卡/

  台湾肉粽热量:400~500大卡/

湖州粽热量:600~800大卡/

热量爆表有木有!


 粽子热量爆表?这样吃才能减肥


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