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![必备沙拉调料酱，属于你的健康style]()
必备沙拉调料酱，属于你的健康style
...青菜就开始频繁地出现在餐桌上和厨房里。早期接触新鲜蔬菜的经验，确保了我一生对从泥土里生长出来的东西的热爱。还有什么比沙拉更适合来体验它们新鲜纯粹的滋味呢？大概没有什么可以与之媲美了！因此，我种植了一方...
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![秋日的美食计划]()
秋日的美食计划
...朋友或家人一起去菜市场或超级市场。去挑选自己喜欢的蔬菜、谷物类或鱼类，只要是新鲜或干燥的都可以，就是不要加工过的。接着根据挑选的食材来搜寻食谱，选自己喜欢的，然后进入属于你的料理时间。 ...
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![寿司甜甜圈，颜值和口感都在线！]()
寿司甜甜圈，颜值和口感都在线！
Sam的做法很简单，首先准备好一个甜甜圈模具，在其中放入海苔片和牛油果，把米饭铺进模具之后，轻轻按压数次之后，将米饭倒扣在盘中，然后再撒上芝麻、芥末酱等等自己喜欢的食材，一道有着...
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![10分钟完成Ins上的网红清爽餐]()
10分钟完成Ins上的网红清爽餐
... 最爱的首先是沙拉！在夏季傍晚清洗些新鲜蔬菜水果，再煮个鸡蛋，烫个鲜虾，撒上黑胡椒或者蜂蜜芥末等口感清爽的调料，一道低碳水、高纤维、高蛋白的美食，就这样完成了！ 加...
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![美貌与实力兼具 菠萝才是良心食材]()
美貌与实力兼具 菠萝才是良心食材
...偏甜，其实它的营养价值很高。将菠萝切丁或者切块，与蔬菜拌在一起，就是一道简单又健康的沙拉，喜欢动手又爱美的女生快在家试试吧。放在掏空的菠萝中，还可以增强沙拉的菠萝香味，这点不要忘。
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![上班堵成狗，早饭却美美的！]()
上班堵成狗，早饭却美美的！
...入切好的番茄片、生菜和芝士，还可以加一些自己喜欢的蔬菜。 吐司可以切成三角形，看起来更像三明治。 步骤三：煎蛋 热油，打入鸡...
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![贴着“中产标签”的牛油果怎么吃最简单]()
贴着“中产标签”的牛油果怎么吃最简单
...最简单的牛油果沙拉 将牛油果切块与水果或蔬菜一起做沙拉是最简单的方法，不过要确保牛油果有熟得刚刚好，外皮发黑是最好的食用时间，一定不要着急！ ...
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![清肠胃排毒吃什么？清肠胃排毒的食物推荐]()
清肠胃排毒吃什么？清肠胃排毒的食物推荐
...发酵食物自带高浓度乳酸菌促进肠胃消化，在发酵时也令蔬菜内营养素分解更容易被身体所吸收，不过一顿不宜过多，因为它的盐分含量也不少！ 多吃这些对皮肤也很好 &e...
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![年夜饭吃不胖攻略，这个春节任性吃！]()
年夜饭吃不胖攻略，这个春节任性吃！
...落，这时“心机”的我们可以多吃点，尤其是白灼青菜、蔬菜沙拉，能量低还能解油腻，就不会吃一顿难受一宿了。 攻略4：年货零食越吃越瘦 除了年夜饭这样的美味佳肴，年货零食礼盒是春节发胖的麻...
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![“每逢佳节胖五斤” 超赞刮油食物值得拥有！]()
“每逢佳节胖五斤” 超赞刮油食物值得拥有！
... 羽衣甘蓝 公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的...
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![女人不可错过分年龄段de抗衰食物！]()
女人不可错过分年龄段de抗衰食物！
...全面的“高能食品” 洗洗就能吃的蔬菜 经常吃薯片、汉堡、泡面……赶紧把这些不良饮食习惯抛弃，吃点健康零食吧！任何洗干净就能入口的新鲜蔬菜都是好选择，比如把生菜掰成一小...
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![“高效食疗法”助扫身体垃圾！]()
“高效食疗法”助扫身体垃圾！
... 多吃绿色食物助排便 深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以...
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![纯干货！自助餐这样吃才够本]()
纯干货！自助餐这样吃才够本
...部分荤食。 蔬菜沙拉用油醋汁调 可以多选择一些深色的蔬菜，不同颜色相互搭配，营养丰富又增进食欲。不过自助餐中不少蔬菜是来自于蔬菜沙拉，建议大家减...
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![妹纸们关心的“天使餐”曝光]()
妹纸们关心的“天使餐”曝光
...。你们感受一下表姐的早餐和晚餐！肉食不多，基本都是蔬菜和水果！ “中国四美”之何穗何仙姑 何穗，基本是以素食为生。除了吃草...
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![吃再多也不怕！4种越吃越瘦的减肥食物]()
吃再多也不怕！4种越吃越瘦的减肥食物
... 红薯含有丰富的食物纤维，比起一般的高纤蔬菜、杂粮都来得高，在促进肠胃蠕动之余还可以预防便秘，因此也有「肠胃清道夫」的美誉。红薯不仅热量低，还被公认为抗癌蔬菜的第一名。不过红薯并不是人人都适...
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![郑爽竟不是最瘦的？女星“独创减肥餐”比郑爽还瘦2斤]()
郑爽竟不是最瘦的？女星“独创减肥餐”比郑爽还瘦2斤
...身食谱： 早餐：蔬菜沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃。 午餐：炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽米饭、金针菇汤。 晚餐：一份蔬...
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![明星同款减肥沙拉 必须get的强效减脂秘籍]()
明星同款减肥沙拉 必须get的强效减脂秘籍
...拉食谱是用火鸡肉搭配新鲜的牛油果、红豆和大量的绿色蔬菜搅拌而成的，在调料方面只加入红酒醋、橄榄油、芥末酱和柠檬汁来调味。芥末虽然呛鼻，但却有很好的促进身体代谢循环的作用，牛油果作为高级油脂来食用，可帮...
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![吃饭养成这5个好习惯 变窈窕美女不是梦！]()
吃饭养成这5个好习惯 变窈窕美女不是梦！
...分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。 ...
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“ 蔬菜沙拉 ”
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